Un percorso su misura
Per il tuo benessere
Il nostro approccio integra pratiche di respirazione consapevole, meditazione guidata e ascolto attivo per accompagnarti verso una maggiore serenità emotiva. Ogni sessione viene costruita attorno ai tuoi bisogni, adattando tecniche dolci e rispettando i tuoi limiti personali. Gli operatori valutano insieme a te il punto di partenza, proponendo esercizi progressivi che favoriscono rilassamento e gestione dello stress. Siamo convinti che ogni persona abbia un tempo e un ritmo diversi: non esistono soluzioni pronte per tutti, solo un cammino costruito insieme. Nel rispetto delle linee guida mediche, invitiamo a consultare il proprio medico prima di iniziare nuove pratiche di rilassamento.
Il nostro team
Operatori esperti e accoglienti
Marina Esposito
Responsabile sessioni
Laurea in Psicologia Università di Roma
Gestione dello stress
Centro Equilibrio, Roma
Specializzata in tecniche di rilassamento e meditazione guidata, accompagna ogni persona con attenzione costante.
Fabrizio De Luca
Operatore olistico
Diploma Operatore Olistico Accademia Olistica Milano
Respiro consapevole
Spazio Benessere, Torino
Applica approcci di consapevolezza corporea e respiro, adattando ogni esercizio alla sensibilità dei partecipanti.
Silvia Monti
Consulente benessere
Laurea in Scienze Motorie Università di Firenze
Tecniche di rilassamento
Salute e Armonia, Firenze
Esperta nell’ascolto attivo, offre supporto personalizzato nei percorsi di gestione emotiva e relax.
Luca Carli
Facilitatore meditazione
Master Mindfulness Università di Pisa
Meditazione mindfulness
Centro Serenità, Milano
Focalizzato su pratiche di meditazione dolce e mindfulness, aiuta i partecipanti a ritrovare equilibrio.
Il processo dalla prima seduta in poi
Un percorso graduale che si sviluppa tra ascolto, esercizi pratici e scambio di feedback per costruire serenità e autonomia interiore.
Accoglienza e ascolto iniziale
Prima di iniziare, dedichiamo tempo a conoscere le tue esigenze emotive e fisiche senza alcuna pressione. Un dialogo aperto aiuta a delineare il percorso più adatto.
La prima seduta è centrata sul confronto. È importante che ogni partecipante si senta compreso e seguito; vengono poste alcune domande per valutare insieme obiettivi e aspettative.
Sessioni di respiro guidato
Durante ogni sessione vengono proposti esercizi mirati al rilassamento tramite tecniche di respirazione consapevole. Il ritmo dei progressi viene deciso insieme.
Gli operatori mostrano e guidano passaggi semplici, assicurandosi che siano sempre adatti alle capacità del partecipante. L’ascolto rimane centrale durante tutto il processo.
Monitoraggio del benessere
All’interno del percorso, vengono richieste brevi restituzioni personali per comprendere meglio la risposta emotiva agli esercizi praticati.
La condivisione di feedback aiuta a capire cosa funziona e dove occorre modificare gli esercizi. Nessuno viene lasciato senza supporto.
Adattamento e supporto continuo
Il percorso viene modulato costantemente in base ai cambiamenti e agli obiettivi raggiunti dal partecipante. Si ricerca un equilibrio duraturo.
Le tecniche possono essere riviste o sostituite per seguire meglio le tue necessità. Si rimane sempre disponibili per rispondere a dubbi e domande.
Cosa ci distingue
Un approccio umano e personalizzato